饮食上的调理比服用任何药物都要强，是一种最健康有效的方式，为此，特推荐几种补肾壮阳食物，生活中最好的补肾食物，就是常见的诸如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅、海带、牡蛎、韭菜、羊肾、枸杞子、松子、果仁、大葱、虾、牛骨髓、动物肾脏等食物，它们具有滋阴补肾，健脾暖肝等养生功效。
1补肾固精的食物有哪些
想要补肾固精，试试用羊肉加生姜一起做菜吃，特别适合冬季补肾，还可以治疗腰背冷痛，其中羊肉可以帮助补充气血和温补肾阳，而生姜驱寒也可以去除羊肉的腥味。建议想要补肾的人平时多吃一些韭菜，但是建议胃不好的人少吃，吃多了伤胃。豆腐加胡萝卜虽然是比较普通的素菜，但是也是能对补肾有很好的滋补和辅助的功效的，当然最重要的还是建议平时加强锻炼，这样才能从内而外的健康。
2男人补肾食物
帮助补肾生精的食物都是比较常见的，平时可以拿枸杞子熬汤或者是制作枸杞子药酒来补肾都是很好的，枸杞子里面含有很多的维生素还微量元素，对人体有很好的滋补效果。人参泡制药酒每天晚上喝一点，不仅可以达到补肾生精的功效，还可以强身健体。还比如，比较常见的鱼和豆腐一起做菜就可以起到补肾生精的功效，还可以预防多种骨头方面的疾病。
3补气血补肾的食物
想要补气血补肾的话可以服用阿胶的，阿胶不仅可以帮助女性滋补养颜，还可以有滋阴补肾的功效，因为阿胶可以有效的补充女性的血气。还有就是黑豆，也是有滋阴补肾的神奇功效。平时多吃一些黑加仑，因为黑加仑里面含有丰富的维生素还有很多的微量元素，而且酸甜可口。栗子也是补肾的好东西，既可以拿来当老师又可以补肾可以有效地补肾，多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰酸。