经常吃维生素C泡腾片的危害
2647适量补充维生素C对人体是有益的，但长期或过量摄入维生素C泡腾片可能会带来一些健康风险。维生素C是水溶性维生素，过量摄入时，多余的部分会通过尿液排出体外，但这并不意味着没有潜在危害。长期大剂量摄入可能导致腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适，还可能增加肾结石的风险。此外，过量维生素C还可能干扰其他营养素的吸收，如铜和锌，影响身体健康。
对于维生素C的补充，建议通过均衡饮食来满足身体需求，必要时在医生指导下适量补充。如果需要额外补充，应遵循医生的建议，避免自行盲目增加剂量。同时，定期体检，监测体内维生素C水平，以确保补充适量，避免过量摄入带来的健康问题。
