氨基酸螯合钙

补充氨基酸螯合钙可以改善人体对钙的吸收。氨基酸螯合钙是一种新型的钙补充剂，通过氨基酸与钙离子形成螯合物，提高了钙的溶解度和生物利用度。相比于传统的无机钙，如碳酸钙和磷酸钙，氨基酸螯合钙的吸收率更高，对胃肠道的刺激更小。

氨基酸螯合钙的吸收率可以达到90%以上，而无机钙的吸收率通常在30%左右。此外，氨基酸螯合钙在胃中不会产生过多的胃酸，减少了对胃黏膜的刺激。对于胃酸分泌不足或胃肠道功能较弱的人群，氨基酸螯合钙是一个更好的选择。

在日常饮食中，应适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。如果需要额外补充钙剂，应在医生指导下选择适合自己的产品。不可盲目自行用药，以免过量摄入钙导致不良反应。