鱼肝油就是dha吗

鱼肝油并不等同于DHA。鱼肝油主要成分是维生素A和D，而DHA属于ω3系列多不饱和脂肪酸的一种，主要存在于深海鱼类中。

鱼肝油和DHA虽然都对人体健康有益，但它们的成分和作用有所不同。鱼肝油中的维生素A有助于视力和皮肤健康，维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。而DHA对大脑发育、视力保护和心血管健康等方面有重要作用。因此，不能将鱼肝油和DHA混为一谈。

在日常饮食中，应均衡摄入各类营养素。对于DHA的补充，可以通过食用深海鱼类等富含DHA的食物来获得。如果需要补充鱼肝油，应在医生指导下进行，避免过量摄入导致维生素A和D中毒。