维生素b12副作用

维生素B12补充剂可能存在一些副作用，但通常较为轻微。大多数人可以安全服用。

维生素B12补充剂的常见副作用包括腹泻、恶心和呕吐。这些症状通常较轻，并且随着身体适应补充剂而逐渐减轻。在极少数情况下，可能会出现过敏反应，表现为皮疹、呼吸困难或面部肿胀。此外，高剂量的维生素B12补充剂可能会掩盖维生素B12缺乏症的诊断，因为它可以暂时提高血液中的维生素B12水平。因此，在使用维生素B12补充剂时，应遵循医生的建议，不要自行增加剂量。

对于维生素B12缺乏症，建议均衡饮食，确保摄入足够的肉类、鱼类和奶制品。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下使用维生素B12补充剂。