胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好

胶原蛋白的补充没有特定的时间要求，早上和晚上都可以。胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、肌腱等组织的重要组成部分，有助于维持皮肤弹性和关节健康。

胶原蛋白的补充可以通过食物摄入，如鱼、肉、蛋等富含胶原蛋白的食物。此外，市面上也有胶原蛋白补充剂，可以作为额外补充。无论是早上还是晚上，关键是要保证摄入的胶原蛋白能够被身体有效吸收和利用。一般来说，人体在晚上休息时，细胞修复和再生能力较强，因此晚上补充胶原蛋白可能更有利于身体修复和恢复。

对于胶原蛋白的补充，建议根据个人饮食习惯和身体状况适量摄入。如果选择补充剂，应在医生指导下使用，避免过量摄入。同时，保持良好的作息和饮食习惯，多摄入富含维生素C的食物，有助于胶原蛋白的合成和利用。