玛卡的作用与功效

玛卡具有一定的营养价值和健康益处。它含有多种维生素、矿物质和氨基酸，对提高人体免疫力和改善疲劳有一定的帮助。

玛卡中的营养成分可以促进新陈代谢，增强体力，对于缓解因工作压力或生活疲劳引起的身体不适有一定的效果。此外，玛卡还有助于调节内分泌，改善睡眠质量。然而，需要注意的是，玛卡并非万能，其功效因人而异，且不应替代必要的医疗治疗。

在日常饮食中，可以适当增加玛卡的摄入，但应遵循适量原则，避免过量。若身体出现不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。对于任何补充剂的使用，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。