老人高血压吃什么好

高血压患者在日常饮食中应选择低盐、低脂、高纤维的食物。合理饮食有助于控制血压，减少并发症风险。

老人高血压患者应优先选择新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果和香蕉等，这些食物富含钾、镁等矿物质，有助于降低血压。同时，适量摄入全谷物、豆类和坚果，它们富含膳食纤维，有助于改善血脂水平。避免高盐、高脂肪食物，如腌制品、油炸食品等，这些食物会增加心血管负担。此外，适量摄入鱼类和瘦肉，它们富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于维护血管健康。

对于高血压患者来说，日常饮食应以清淡为主，避免过咸过油。同时，定期监测血压，根据医生建议调整饮食和生活习惯。若需用药，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免影响治疗效果。