无水碳酸钠

保持水分平衡对健康至关重要。人体通过尿液、汗液和呼吸等方式排出水分，同时通过饮水和食物摄入水分，以维持体内水分平衡。水分摄入不足或排出过多都可能导致脱水，表现为口渴、尿量减少、皮肤干燥等症状。

脱水的原因有很多，常见的包括长时间不喝水、大量出汗、腹泻和呕吐等。不常见的原因包括尿崩症、糖尿病等。脱水可能导致电解质紊乱、肾功能受损等严重后果。因此，平时要注意适量饮水，尤其在高温、运动等情况下。如果出现脱水症状，应及时就医。

总之，保持适量饮水对预防脱水非常重要。如果出现脱水症状，应在医生指导下合理补充水分和电解质，不可自行盲目用药。