维生素片b族

维生素B族对于维持人体正常生理功能非常重要。它们包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素，各自在能量代谢、神经系统健康、皮肤健康等方面发挥作用。

维生素B族缺乏可能导致多种症状，如B1缺乏可能引起脚气病，B2缺乏可能导致皮肤炎症和口腔溃疡，B3缺乏可能引起糙皮病，B12缺乏可能导致贫血。这些症状的严重程度和发生频率取决于缺乏的维生素种类和个体差异。通常，B族维生素缺乏在饮食不均衡或特定疾病状态下较为常见。

针对维生素B族缺乏，日常饮食应注重均衡，多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类、乳制品和绿叶蔬菜等。若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行补充，避免自行盲目用药。