维生素b族 含有叶酸

维生素B族中确实含有叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，属于维生素B族中的一员，对人体健康至关重要。

叶酸在人体中发挥着多种作用，包括参与DNA的合成、细胞分裂以及氨基酸代谢等。缺乏叶酸可能导致贫血、神经管缺陷等健康问题。叶酸的摄入主要来源于食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。对于孕妇和计划怀孕的女性来说，补充叶酸尤为重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。

在日常饮食中，应注重摄入富含叶酸的食物，以维持身体健康。如果怀疑叶酸缺乏，应及时就医，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目补充，以免过量摄入导致不良反应。