清肺的营养品

保持肺部健康可以通过合理的饮食和营养补充来实现。一些食物和营养品被认为对肺部健康有益，例如富含抗氧化剂和维生素的食物。

在日常饮食中，可以增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和种子，它们有助于增强免疫系统，减少氧化应激。同时，富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼类，也对肺部健康有益，因为它们具有抗炎作用。此外，一些研究表明，摄入足够的硒元素，可通过食用巴西坚果、肉类和全谷物来补充，对维护肺部健康也很重要。

对于肺部健康的日常维护，建议均衡饮食，多吃新鲜蔬果，保持适量运动，避免吸烟和减少接触空气污染。如果出现持续的咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。在考虑补充营养品时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，确保安全有效。