老年人适合的补品

老年人在选择补品时，应以温和且易于吸收为原则。补品并非越多越好，关键在于适合个人体质和健康状况。

老年人由于消化吸收能力下降，选择补品时应优先考虑易于吸收且对肠胃刺激小的产品。常见的补品包括富含蛋白质的食物如鱼类、豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。此外，老年人骨密度下降，适量补充钙质也很重要，但需注意钙质补充不宜过量，以免造成肾脏负担。对于不常见的补品，如某些功能性食品或营养补充剂，应在医生指导下使用，避免过量或不当使用。

日常饮食中，老年人应均衡摄入各类营养素，保持适量运动，定期体检。若需补充特定营养素，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。