金力高牌钙片

补钙对大多数人来说是有益的，尤其是儿童、老年人和孕妇等特定群体。这些人群由于生长发育、骨密度下降或胎儿发育需要，对钙的需求较大。

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于维持神经和肌肉功能、血液凝固等生理过程也至关重要。缺钙可能导致骨质疏松、骨折风险增加、肌肉痉挛等问题。儿童缺钙会影响生长发育，老年人缺钙则可能加速骨密度下降，增加骨折风险。

对于补钙，建议优先通过均衡饮食补充，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。如果饮食中钙摄入不足，可在医生指导下适当补充钙剂。同时，注意适量补充维生素D，以促进钙的吸收。如出现缺钙症状，应及时就医，遵医嘱合理补钙，避免盲目大量补充。