达尔斯康牌B族维生素片

补充B族维生素对维持身体健康是有益的。B族维生素包括B1、B2、B3等，它们在能量代谢、神经系统功能和细胞健康中扮演着重要角色。

B族维生素的缺乏可能表现为疲劳、皮肤问题、贫血等症状，而过量摄入则可能导致皮肤潮红、肝脏损伤等问题。在日常饮食中，可以通过食用全谷物、肉类、蛋类、乳制品和豆类等食物来补充B族维生素。对于特定人群，如孕妇、老年人或有特殊健康需求的人，可能需要额外补充B族维生素。

对于B族维生素的补充，建议在医生的指导下进行，以确保安全有效。日常饮食应均衡，避免单一依赖补充剂。若出现维生素缺乏症状，应及时就医，遵医嘱合理补充。