佰年明德牌槐仲胶囊

保持良好的睡眠对于身体健康至关重要。睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，长期缺乏睡眠还可能增加心血管疾病和代谢疾病的风险。

睡眠障碍可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理压力等。常见的原因有不规律的作息时间、过度使用电子设备、咖啡因摄入过多等。较为少见的原因可能包括慢性疼痛、睡眠呼吸暂停等健康问题。了解自身的睡眠习惯和可能的干扰因素，有助于改善睡眠质量。

针对睡眠问题，建议保持规律的作息，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗，不可自行盲目用药。