益富清

保持良好睡眠对于健康至关重要。良好的睡眠可以帮助身体恢复精力，促进生长和修复，同时对情绪和认知功能也有积极影响。睡眠不佳可能导致免疫力下降，记忆力减退，甚至增加慢性疾病的风险。

睡眠不佳可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素和健康状况。常见的原因包括压力过大、不规律的作息时间、过度使用电子设备等。较为不常见的原因可能包括睡眠障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂停等。这些状况可能需要专业医生的评估和治疗。

针对睡眠问题，日常建议保持规律的作息，减少晚间使用电子设备的时间，并营造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗，不可自行盲目用药。