昊善堂

保持良好睡眠对健康至关重要。充足的睡眠有助于身体恢复和维持正常的生理功能。

睡眠不仅影响情绪和认知功能，还与免疫系统、心血管健康和代谢调节密切相关。缺乏睡眠可能导致注意力不集中、记忆力下降，长期缺乏还可能增加患心血管疾病和代谢紊乱的风险。常见的睡眠问题包括失眠、睡眠呼吸暂停等，而较为罕见的睡眠障碍如周期性腿动症等也不容忽视。

针对睡眠问题，建议保持规律作息，避免晚上摄入过多咖啡因和糖分，同时减少晚上使用电子设备的时间。若睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗，不可自行盲目用药。