复合维生素b能补维生素b2吗

复合维生素B中确实含有维生素B2，可以补充人体所需的维生素B2。维生素B2，也称为核黄素，是水溶性维生素，对维持身体正常代谢和能量产生至关重要。

维生素B2在多种食物中都有存在，包括奶制品、肉类、绿叶蔬菜和谷物等。然而，由于维生素B2在人体内不能大量储存，因此需要通过日常饮食或补充剂来维持适当的水平。复合维生素B补充剂通常包含多种维生素B，包括B2，有助于满足日常营养需求。不过，补充剂的选择应根据个人的健康状况和营养需求来定，过量摄入维生素B2可能会导致副作用，如皮肤发黄等。

对于维生素B2的补充，建议优先考虑均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B2。如果饮食中难以获得足够的维生素B2，应在医生指导下合理使用补充剂。在使用任何补充剂时，都应遵循医嘱，避免自行盲目用药，以确保安全和效果。