优莎娜钙镁片

补充钙和镁对维持骨骼健康和神经肌肉功能至关重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而镁则参与超过300种酶的活性，对心脏节律和能量代谢等生理过程有着重要影响。

钙和镁的缺乏可能导致多种健康问题，轻微的缺乏可能表现为肌肉痉挛、疲劳和失眠，而严重的缺乏则可能导致骨质疏松症、心律失常等严重健康问题。日常生活中，应通过均衡饮食来补充这两种矿物质，比如牛奶、绿叶蔬菜和坚果等食物都是钙和镁的良好来源。如果饮食中难以满足需求，可以在医生的建议下适量补充。

对于钙和镁的补充，重要的是要遵循医生的指导，不可自行盲目增加剂量，以免造成过量摄入。定期检查血液中钙和镁的水平，可以帮助监测补充效果，确保健康。