腰扭伤的症状

腰扭伤的症状通常包括腰部疼痛、僵硬和活动受限。疼痛可能是急性的，也可能是逐渐加剧的，通常在活动或扭转腰部时加剧。患者可能会感到腰部肌肉紧张，甚至出现肿胀。在严重的情况下，疼痛可能会放射到臀部或大腿。腰部活动范围受限，尤其是在弯腰或扭转时。患者可能会因为疼痛而采取保护性姿势，如侧卧或用手支撑腰部。

针对这些症状，建议在扭伤后立即采取休息、冰敷和抬高受伤部位的措施，以减轻疼痛和肿胀。在急性期过后，可以逐渐开始温和的腰部拉伸和加强练习，以恢复活动范围和肌肉力量。同时，避免重复性的腰部过度活动，以防止进一步损伤。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以排除其他潜在的严重问题，如椎间盘突出或骨折。