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做好骨质增生的预防措施很关键

养生专家

 

骨质增生这类骨病严重危害着中老年朋友的健康,做好骨质增生的预防措施是至关重要的。骨质增生的预防我们要怎么做才是正确的呢?下面我们就跟着小编一起研究一下这个问题。

 

避免颈椎损伤:人体的颈椎一直处于不断的活动之中,受伤的几率也比较高,一旦损伤后就会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等情况,进而引发颈椎部位的骨质增生。因此骨质增生预防大家在劳动、运动等剧烈活动前,应先作好准备活动,让颈部的关节、韧带、肌肉可以充分放松,以减少损伤的机会。

 

做好骨质增生的预防措施很关键-大众养生网

 

骨质增生预防要注意工作、学习时的姿势:久坐或案头的工作人员,由于需要长时间低头,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。而且在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近并产生组织的摩擦或碰撞,最终引发颈椎的骨质增生。所以大家在工作的时候一定要注意姿势,并保持保持胸部挺直、头部略向前倾的姿势,以免引发颈椎骨质增生症。

 

加强颈部功能锻炼也是 骨质增生 预防措施之一:通过加强颈部的功能锻炼,能够有效防止缓解肌肉和韧带的紧张与痉挛,而且颈部肌肉力量的加强,对颈椎的稳定也十分有利。因为,颈椎的不稳定也是造成颈椎骨质增生的重要因素。

 

做好骨质增生的预防措施很关键,我们的身体是革命的本钱,希望朋友们看过本文的介绍对骨质增生的预防措施都有了一些了解。

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