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阳虚
- 概述
- 日常食谱
南昌大学第一附属医院
1.阳虚是指阳气亏损，失却温煦推动，脏腑机能衰退，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
2.戒烟酒，改善饮食习惯，规律作息，早睡早起多锻炼，多吃些性情比较的温和的食物和五谷杂粮。
3.应用穴位点按、拔罐、刮痧、药茶、穴位热敷等传统中医针灸疗法针对阳虚体质的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等症状使患者进行自我调养，以多方位、多种疗法综合对阳虚体质进行体质护理。
阳虚宜吃的7种食材
阳虚宜吃食材1：桂圆
功效：桂圆的性味甘、温,入心、脾经,具有补益心脾,养血安神的功效。
禁忌：由于桂圆甘、温，用多了会容易上火，因此具有火热症状的时候不易使用。
阳虚宜吃食材2：韭菜
功效：韭菜，补肾壮阳，温中开胃，行气活血，可以治疗阳痿、早泄、闭经、白带、泄泻、尿频、尿多、腰膝冷痛等病证。
禁忌：但阴虚火旺，以及胃肠疾病的患者慎用。
阳虚宜吃食材3：大蒜
功效：温中行滞；解毒；杀虫。主脘腹冷痛；痢疾；泄泻；肺痨。
阴虚火旺者，以及目疾、口齿、喉、舌诸患和时行病后均不宜食用。
阳虚宜吃食材4：洋葱
功效：能温阳补虚，可以促进消化液的分泌，能够健胃促消化，改善肠道环境；可以提神醒脑，消除疲劳，提高注意力；可以降血压、降血脂、降胆固醇，保护血管健康，起到预防心血管疾病。
禁忌：患有皮肤病、胃病的人群不宜食用洋葱。洋葱还不可以和蜂蜜同食，会伤眼睛。
阳虚宜吃食材5：山药
功效:营养滋补、、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化，能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
禁忌：因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
阳虚宜吃食材6：栗子
功效：养胃健脾补肾，强筋，活血止血。
禁忌：糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。栗子难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。此外，变质的栗子不能吃。
阳虚宜吃食材7：黄鳝
功效：益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿。
禁忌：虚热及外感病患者慎服。
南昌大学第一附属医院
阳虚食谱
1、韭菜炒蘑菇 评分：4.7 难度：3.1
材料：韭菜，蘑菇，油适量，盐适量，鸡粉少许，香油少许，蚝油1匙，大蒜适量。
做法：将平菇用水泡一段时间，掰成小叶备用。韭菜洗净后切成小段，猪肉切小片。葱姜切丝。锅中倒油烧热，放入八角，将葱、姜丝倒入爆锅，炒香后加入猪肉片炒至变色，倒少量老抽翻炒，再将平菇倒入翻炒，入色后放韭菜炒出味道后加少许味极鲜，再加一点盐和味精。翻炒片刻后倒少许水淀粉勾芡一下出锅即可。
功效：补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便
2、乌鸡核桃粥 评分：4.8 难度：3.0
材料：大米，乌鸡，核桃，红枣，油适量，盐适量，胡椒粉适量，姜丝适量
做法：水洗净，加入适量清水，大火煮开。乌鸡洗干净，切成小块。加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。红枣洗干净，去核，切成丝。倒入煮开的粥中。加入去掉外壳的核桃肉。转大火，煮至乌鸡熟透即可。
功效：健脑，润肤，杀菌，补虚劳、养身体
3、香浓核桃炖蛋 评分：4.8 难度：3.5
材料：鸡蛋，核桃，红糖适量，黄酒适量，水适量
做法：鸡蛋2个打散，加入少许黄酒搅拌均匀，红糖适量加水溶解，水的量是鸡蛋液的两倍左右，核桃剥壳取肉，用刀背拍成碎末，放在一边备用，蒸锅中加水，将广口碗用保鲜膜封好，放入蒸锅中火蒸5分钟，小心的将保鲜膜掀开，撒上核桃末，包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可。
功效：健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖
4、鳝鱼饮食疗法 评分：4.7 难度：3.8
材料：鳝鱼，山药
做法：鳝肉400克，切条;淮山药200克，清洗，削皮，切割成片状，放进碗内，加适当食盐、生姜沫、鸡精，隔水炖熟服用。
功效：治亏虚、祛风湿