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黑木耳、苦瓜、姜丝,2款瘦身好食材!

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生活中好多朋友都会苦恼自己的身材,总是希望自己能够苗条迷人,尤其是一些女性,总是崇尚各种的瘦身方法,其实对于瘦身不仅从日常锻炼中获得,还要从平时的饮食中吸取营养,今天就为大家推荐2款以黑色木耳为主料的苗条瘦身的食材,一起来学习下吧!

黑木耳、苦瓜、姜丝,2款瘦身好食材!

黑木耳消脂好搭档:苦瓜和姜丝、

~苦瓜木耳汤~

食材:1/4条苦瓜、1/4朵干木耳、1块鸡骨高汤块

调味料:1/4小匙盐

{做法}

1、首先我们选取一条苦瓜,将苦瓜进行清洗,等洗干净后,去籽、切块;然后把黑木耳同样的清洗干净,放入水中稍微泡软,切成小片,一定要细心,慢慢来不要急。

2、接着将所有食材放入电饭锅的里面内锅之中,并给电饭锅的内锅里面加入适量水,外锅1杯水,注意不要把水弄的太满,适量即可。

3、最后等电锅的指示灯跳起后,再加入盐巴,这样我们就完成了苦瓜木耳汤的制作了,可以慢慢品尝了!

~姜丝凉拌黑木耳~

食材:300克黑木耳、100克嫩姜

调味料:若干无糖天然发酵醋、少许盐

{做法}

1、先用热水煮熟黑木耳,再快速用冷水冷却,切丝后放入冰水中冰凉,这个要煮熟,切的时候才比较顺畅,这一点大家可以多煮上一会。

2、根据用量适度的将嫩姜切丝,放入碗中,接着加入刚刚冰凉的黑木耳丝。

3、最后加入少许的天然醋、盐巴,然后进行搅拌,等调味全部浸入后,就可以食用了哦!

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