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如何理性控制自己的嫉妒

xiaotong

同一个公司的同事,同时进入公司,但是,对方升职了,自己却还在原地踏步,此时的你内心会不会感觉异常不舒服呢?其实,这种微妙的情绪,就是嫉妒的心理。嫉妒心在我们生活中是非常常见的,但是,强烈的嫉妒容易导致人的过激行为。那么,我们应该如何理性控制嫉妒心呢?

1、自我宣泄

有时面对生活和事业上的巨大落差,或社会的种种不公正现象,人们都难免会一时心理失衡和嫉妒。这时,要是实在无法化解的话,也可以适当的宣泄一下,找一个比较知心的朋友,痛痛快快地说个够,暂求心理的平衡,然后由亲友适时地进行一番开导。发泄完以后你可能就会觉得好受许多。当然,这种方式并不能最终解决嫉妒心理,还需要其他方面的调整。

2、正确评价他人的成绩

嫉妒心往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功是因为付出了许多的艰辛和巨大的代价。人们在给予他赞美、荣誉的同时,并没有损害你,也没有妨碍你去获取成功。

3、正确评价成功

有了关于成功的正确价值观就能在别人取得优秀成绩时,肯定别人的成绩,并且虚心向对方学习,迎头赶上,以靠自己努力得来的成功为荣。采取正确的比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。发现不足,迎头赶上。

4、客观评价自己

嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事,首先考虑到的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时,或是有一定表现时,要能够积极主动地调整自己的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价一下自己,找出一定的差距,同时客观地评价一下自己,找出一定的差距和问题。当认清了自己后,再重新看别人,自然也就能够有所觉悟了。

看到别人的成绩,适当产生嫉妒心理,实际上可以促发自己的干劲。但是,当嫉妒到了一定的程度,甚至出现心理阴暗的情况,就要另当别论了。不良嫉妒会让人变得失控,一定要懂得控制。

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