女性在生活中如何预防子宫肌瘤的发生？

    子宫疾病是育龄期女性的最大问题，这种疾病发病率高，而且不好治疗。轻度的子宫肌瘤可以通过饮食和生活习惯来控制，如果是严重的子宫肌瘤则需要进行手术切除治疗。现在由于很多人的生活习惯不好，饮食食材的质量也不好，大大的增加了年轻女性患有子宫肌瘤的可能性。因此，建议女性在生活中要多注意饮食和生活习惯，避免诱发子宫肌瘤。

1.不要熬夜
   熬夜是目前很多女性的常态，还有一些人虽然晚上睡得比较晚，但是心里却想着想要补一个美容觉，每天会睡到中午。长期熬夜导致生物钟紊乱，不仅仅会有分泌失调，女性的激素分泌也会失调，容易诱发子宫肌瘤疾病。
2.不要经常做人工流产
    没有要孩子计划的夫妻要做好避孕措施，但是不建议服用紧急避孕药避孕。也不建议经常做人工流产，人工流产会增加女性患有这种疾病的可能性。
3.饮食营养不油腻
     女性在饮食上应该格外的注意，首先不要吃太油腻的食物，适量油盐有利于身体的代谢，也有利于减轻身体的负担。另外，不要经常吃外面的肯德基、麦当劳、炸鸡薯条等快餐，也不要购买没有检疫合格证的肉类或者蔬菜。避免这些食物中含有激素导致增加子宫肌瘤的发病率。
4.戒烟限酒
    女性不要经常吸烟喝酒，香烟最好是戒掉的，经常吸烟会影响女性子宫的健康，不仅仅会增加子宫肌瘤的发病率，还会增加其他子宫疾病的发病率。喝酒要适量，不要经常喝也不要一次性大量喝酒。

5.咖啡浓茶也要少喝
    咖啡以及浓茶中是含有具有兴奋性的物质，少量饮用或者偶尔饮用都是没有影响的。但是如果经常饮用就会影响子宫的健康了。
6.保持良好的心情
    女性在生活中药更加的乐观，保持心情愉悦。情绪的变化对体内激素的影响很大，一个女性如果整天抑郁寡欢，会导致内分泌失调，对子宫也是有危害的。有抑郁症和焦虑症女性，患子宫疾病的比例要远远高于正常女性的发病率。
7.加强身体锻炼
    适当的锻炼可以提高免疫力、平衡体内激素的分泌，有利于女性的身体健康。户外运动对于女性也是有意想不到的好处的：有研究表明，维生素D可以减少女性患上子宫肌瘤的风险。

    结合以上几点建议，其实莫过于注意饮食，不熬夜、加强锻炼以及保持良好的心情！只有做到这些，才能让女性的子宫更好。