钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。中老年钙片是适合中老年人吃的钙片，老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片。
1老年人补钙
老年人补钙应该增加含钙食物的摄入量，饮食补钙不必担心血钙过量。老年人食用牛奶、奶制品、虾皮、豆腐、黄豆、芝麻等食物可有效补钙。这老年人坚持健康生活方式，不喝可乐，少饮用咖啡，不抽烟，多到户外晒太阳。不建议老年人服用钙剂，钙剂虽然含钙量高，但老年人长期服用容易导致动脉硬化、肾结石、钙化病等副作用。老年人不可单纯补钙，应同时补充胶原蛋白，钙和胶原蛋白可增强骨骼系统柔韧性和灵活性。
2中老年高钙片
中老年高钙片除含有优质碳酸钙之外，还含有丰富的生物活性肽、维生素、硬脂酸镁、葡萄糖等营养成分。由其生物活性肽可促进钙离子被身体吸收。老年人高钙片服用后可调节身体免疫和代谢功能，有效预防内分泌失调、新陈代谢紊乱、失眠、身体消瘦等老年人常见身体问题。老年人专用钙片还可用于调节神经系统，预防老年人思维反应迟钝、神经衰弱、身体疲乏等症状。
3中老年无糖钙片
中老年无糖钙片主要成分是碳酸钙、甘露醇、柠檬酸等成分。此钙片适合需要补钙的中老年人士，由于无糖，适合糖尿病患者服用。注意，中老年无糖钙片不可替代药品，服用的时候不可同时吃菠菜，菠菜中含丰富超酸，容易与钙离子结合，导致钙质沉淀，不利于人体吸收钙，甚至所形成草酸钙沉淀可导致结石。中老年无糖钙片服用后偶尔可导致便秘、嗳气等，此时可停止服用，胃肠不良反应能够自行消失。