做什么运动可以壮阳

其实男人最好的壮阳方式就是运动，多做运动人体才会有活力，可以做一些比较简单的运动比较好，最佳的办法就是跑步，多跑跑的话身体素质就比较好，房事也会增加耐力，还有的人去健身房进行锻炼，做一些专业的训练，比如，两手握成拳头在身体的侧面进行摩擦，从上倒下，一边三十下，两边交替进行，只至摩擦起热为止。平时应该多锻炼一下，可以很好的壮阳。

1有什么运动可以壮阳

性功能发达的男士必然有一个强壮的体魄作为后盾。男性通过合理的体育锻炼不但可以使得身体更加强健，而且性能力可得到提升。男性壮阳运动：仰卧在家中的地板上或者是瑜伽垫上，双膝轻微弯曲，双臂环抱交叉于胸前，双手手指紧扣在颈后以支撑这个动作，随后缓慢抬头，尽量保证与双肩齐平，维持这个动作3秒钟，然后身体归位，每天重复20次左右。注意：此动作初次锻炼之前必须做热身运动，使得手臂肌肉得到拉伸，否则贸然锻炼可导致手臂骨折。

2壮阳延时药

壮阳延时药虽说短时间内可提高男性性能力，延长性交时间，增加勃起硬度，但是壮阳延时药不可以从根本上改善男性性功能，甚至可导致很多副作用。经常服用壮阳延时药的男性精进可异常勃起，严重依赖壮阳延时药的男性一旦停止服药，会导致重度阳痿。某些壮阳延时药在服用之后导致血压骤然下降，甚至导致患者昏迷。10%左右的服用壮阳延时药的患者报告出现过头痛头晕症状，服用的剂量越大，头痛头晕症状越明显。

3枸杞子怎么吃壮阳

很多男性朋友知道吃枸杞可以壮阳，具体的吃法却并不了解。枸杞泡茶喝可以壮阳，适合夏季饮用，作为下午茶最好。男性饮用枸杞茶可改善体质、帮助睡眠。枸杞粥适合冬季男性进补服用，枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹都具有补肾壮阳的作用，男性可多吃。注意，枸杞具有很强的温补身体的作用，正在感冒发烧或者身体内有炎症，亦或者严重腹泻的患者不可吃枸杞。

4蛇床子壮阳

男性30以后性能力逐渐降低，为满足婚姻生活的需求，可服用蛇床子达到壮阳目的。可选购五味子、肉苁蓉、菟丝子、远志、蛇床子，按照一定的比例研成粉末，用黄酒空腹送服，可以日服用一次，服用20天后初见壮阳效果，服药30天后，壮阳效果得到明显体现。30岁到80岁的男性朋友都可服用此方。注意，以上配方必须在医生的指导下配置服用，不可私自购买配置服用。

5什么泡酒补肾壮阳最好

可用于泡酒补肾壮阳的中药材很多，比如肉苁蓉、枸杞、巴戟天、淫羊藿等。此类中药材泡酒时应选择高度白酒。注意，男性性功能障碍可因多种原因导致，比如生殖器炎症、糖尿病、肾脏疾病、前列腺疾病、甲状腺疾病等。男性性功能低下不可完全归咎于肾虚，所以不能盲目补肾壮阳，否则滋补不当反而导致肾虚，导致性能力更加低下。性功能障碍的男性应及时到医院检查，早日找出病因才可得到有效治疗。