所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
1蛋白质粉的功效
可以给老年人和婴幼儿带来一定的营养补充。它是一种营养的补充剂。如果每天食用一勺的量的话，可以起到一定的刺激肠胃的功能。有一定的帮助消化可增加食欲的效果，很多的请上年的孩子们都是成长比较有帮助的，而且体重上也会比较偏轻。那么食用蛋白粉可以有效的改善这一个现象，对于心脏方面的功能的缓和，而且还可以改善女性的月经上面的障碍现象。
2复合蛋白质粉的功效与作用
给女性的皮肤改善也有很好的推动作用，并且有助于心脏部位疾病的预防。可以大大的降低心脏部位因为血脂和血糖的含量的增高带来的危害。对于孩子们的成长和体重偏轻的现象也有不错的缓解作用，还可以帮助肾脏的修复。女性月经上的一些列的疾病也会有一定的治疗效果。所以这是一种有助于帮助身体健康的营养品，是一种起到推动作用的营养补充剂。
3大豆蛋白粉的功效与作用
它是人体内的氮的主要的来源，可以维持着人们的正常的身体上的物质需求。有效的降低身体内的胆固醇的含量，可以降低心脏部位的疾病的病发。尤其是癌症这个疾病，可以很好的控制癌细胞的生成，而且也是一种比较容易被吸收的物质，所以对于肠胃没有太大的压力。也是缓解女性在更年期的一些列的表现，所以说这是一个对身体健康有推动作用的必须物质。
4吃蛋白粉会长胖吗
是不会出现体重增重的现象的。因为这种食物里面所含有的脂肪的成分并不是太多，只是维持身体所需的量，因此女性们是不会出现增胖的可能性的。相反，这个食物可以有效的促进肠胃的消化的功能，所以可以加速体内的食物更快的被消化，并且保护肠胃的正常运行。并且还可以有效的预防月经不良的现象的出现，因此对于体内的排毒和所需物质都是有一定的帮助的作用的。
5吃蛋白粉的副作用
这种食物的量是一定要有把握的。否则自己食用的过多的话，不仅会导致蛋白粉的过度的浪费，而且分解产物在身体内的堆积的时间过久。是很容易导致自己的肾脏功能出现问题，并且会影响体内免疫力。这种物质里面所含有的蛋白质的成分是比较高的。摄入的量过多会导致心脏部位的疾病，而且还可以促进癌细胞的生成，所以很容易会提升癌症的病发的机率。