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欧米伽3

【功能主治】： 欧米伽3是一种多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多方面的积极影响。它在心脏健康方面扮演着重要角色，有助于降低心血管疾病的风险，包括降低血压和减少血栓形成。此外，欧米伽3对大脑功能和视力保护也至关重要，特别

【规格】： 规格：500mg*30粒*2瓶/盒

【配料表】： 欧米伽3的配料包括：α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）、二十二碳五烯酸（DPA）、胡桃、亚麻及亚麻子油、菜籽油、山茶油、橄榄油、大豆油、鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳗鱼、沙丁鱼、海豹油、藻类油、核桃、大豆和豆制品、草饲动物的肉和乳制品、奇亚籽。

欧米伽3 食用方法

欧米伽3保健品的食用方法如下：

日常饮食补充：优先考虑通过日常饮食来补充欧米伽3，如每周至少两次食用深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼等），以及坚果和种子（如核桃、亚麻籽和奇亚籽）。
植物油：使用富含欧米伽3的植物油，如亚麻籽油和橄榄油进行烹饪或凉拌菜。
保健品：如果饮食中欧米伽3的摄入量不足，可以考虑使用欧米伽3补充剂。市场上有多种类型的欧米伽3补充剂，包括乙酯型、甘油三酯型和磷脂型，其中磷脂型欧米伽3的生物利用度更高。
品质与纯度：选择知名品牌，并查看第三方测试报告，确保补充剂不含重金属和其他污染物。
来源与可持续性：特别是鱼油产品，要确保它来自可持续捕捞的鱼类，选择经海洋管理委员会（MSC）等认证的产品。若可能，选择植物来源如亚麻籽油或海藻油，减少对海洋生态的影响。
服用时间：由于欧米伽3是脂溶性脂肪酸，建议在餐后服用，与含脂肪的食物一起食用有助于身体更好地吸收欧米伽3，也能避免因空腹服用而造成的肠胃不适。
剂量：根据个人健康状况和需求，以及医生或营养师的建议，选择合适的剂量。中国营养协会建议每人每天最少250毫克，最多不超过2000毫克欧米伽3脂肪酸。
注意事项：注意与其他药物的相互作用，并遵循医生或营养师的建议。如果有任何疑问或担忧，应咨询医疗专业人员。