莲子康乐茶

莲子康乐茶保健品的食用方法如下：

1. 煮水饮用：干莲子洗净后加水浸泡2小时，锅中加入500ml清水，大火煮开后小火慢炖30分钟，关火后倒入杯中，可加蜂蜜或冰糖调味，放凉后饮用。

2. 泡茶饮用：将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也适用于高血压、心悸和失眠症状。

3. 莲子粥：准备嫩莲子，发胀后擦去表层，去莲心，清洗干净后煮烂熟备用。将粳米淘洗干净，加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用，具有补益脾胃的功效。

4. 莲子红枣汤：莲藕去皮切块，莲子和红枣清水浸泡后捞出，加冰糖与水煮1个半小时至食材软透，具有补血润肤的功效。

5. 莲肉糕：糯米和炒香的莲子肉，以及去除外皮的茯苓一起碾成细粉，加白糖搅拌均匀，加水调成泥状，蒸熟后冷压切块，具有补脾益胃的功效。

6. 莲子山药粥：莲子肉（去心）40g，怀山药20g，鸡内金10g，糯米适量，共同煮成粥，具有健脾胃、止泄泻、增食欲的功效。

7. 莲子小米粥：莲子去心25克，小米50克，红糖适量，文火煮成粥，具有健脾益胃除湿的功效。

8. 莲子芡实粥：莲子30克，芡实60克，白糖适量，莲子浸泡2小时后与芡实同煮，具有补脾止泻，益肾固精的功效。

以上食用方法可以根据个人口味和身体状况选择适合的方式进行食用。