液体钙

液体钙保健品的正确食用方法如下：

1. 摇匀液体钙：由于液体钙在保存和运输过程中可能会出现沉淀，使用前需要充分摇匀，以确保钙的均匀分布。

2. 注意服用时间：液体钙最好分次服用，建议在饭前或饭后30分钟内服用，以便于更好的吸收。

3. 服用剂量：成人每次服用10到20毫升，每日3次，具体剂量应根据个人情况和医生建议而定。

4. 配合其他营养素：液体钙的吸收需要维生素D的参与，可以搭配维生素D或其他营养素一起服用，以提高吸收效果。

5. 注意服用时间：应在保质期内使用，过期后应丢弃。应存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射。

6. 避免空腹服用：可能会引起胃部不适。

7. 监测血钙水平：在补充液体钙的过程中，建议定期检查血钙水平，以确保钙的摄入量既不过量也不足。

8. 保持均衡饮食：液体钙只是补钙的一种方式，日常饮食中的钙摄入同样重要。

9. 避免过量摄入：过量摄入可能导致不良反应，务必按照医生建议的剂量进行补充。

10. 注意药物反应：钙片会和一些药物发生反应，最终影响药物或钙片的效果。如果有服用糖皮质激素、抗酸药、利尿剂、抗生素、补铁药、癫痫类药、治疗甲状腺药物等的补钙者，最好和医生沟通后再决定是否服用钙补充剂。

以上信息提供了液体钙保健品的正确食用方法和注意事项，以确保安全有效地补充钙质。