胶原蛋白软胶囊

胶原蛋白软胶囊的食用方法如下：

1. 内服：每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g，晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤。如果搭配果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果。建议：40岁以下，每日一粒；40岁以上，每日两粒，内分泌失调严重者每日可酌情服3-4粒。

2. 外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上胶原蛋白精华粉（随做随用）。

3. 温度：胶原蛋白是具有活性的，冲泡水的温度过高会损失其活性，最适宜的温度是40℃以下。

4. 搭配食物：可以搭配牛奶和蜂蜜，但不宜与碳酸饮料冲饮。

5. 时间：胶原蛋白食用的最佳时间是早晨空腹喝或晚上睡前，有利于吸收和夜间修复。

6. 含量：成年人每天的补充量在3-5g足以，过量的胶原蛋白是不能被吸收转化的。

7. 注意事项：服用胶原蛋白软胶囊时，忌高温，随温水吞服；不要与碳酸饮料冲饮；配合服用VC片或者是葡萄籽能更好吸收；晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；保持良好的饮食与作息习惯。

请根据个人情况和产品说明调整服用剂量，并在医生指导下使用。