硒维生素C维生素E

硒、维生素C和维生素E是人体必需的营养素，它们在维持身体健康方面发挥着重要作用。硒是一种微量元素，对于抗氧化、保护细胞免受自由基损伤、增强免疫系统以及促进甲状腺功能等方面至关重要。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白的合成，对骨骼、皮肤和血管健康至关重要。此外，维生素C还具有抗氧化特性，有助于减少氧化应激。维生素E是一种脂溶性维生素，它在保护细胞膜不受氧化损伤方面发挥作用，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病，并对皮肤健康也有积极影响。这些营养素的协同作用有助于维护整体健康和预防多种疾病。