乳清蛋白粉

使用乳清蛋白粉作为保健品时，需要注意以下几点：

1. 适量摄入：过量摄入乳清蛋白粉可能会增加肝肾负担，导致肝肾功能受损或消化不良、腹泻等症状。

2. 避免与碳酸饮料同食：乳清蛋白粉中的蛋白质与碳酸饮料中的钠可能反应，影响口感及营养价值。

3. 适宜与禁忌人群：乳清蛋白粉适宜少年、儿童、老人及健身健美者，但新生儿、肝脏疾病患者、痛风患者应谨慎或避免使用。

4. 乳糖不耐受者：对乳制品过敏或有乳糖不耐受的人应选择分离乳清蛋白补充剂或非乳制品蛋白粉。

5. 可能的过敏反应：对牛奶过敏的人可能会对乳清蛋白粉过敏，应避免食用。

6. 肾脏疾病患者的使用：高蛋白饮食可能对肾脏疾病患者造成伤害，此类人群应在医生指导下使用。

7. 骨骼健康：最新研究表明，高蛋白饮食对骨骼健康有益，不会导致骨质疏松症。

8. 遵循包装说明：服用乳清蛋白粉时，应遵循包装上的食用说明，不要超过推荐量。

9. 与医生讨论：在添加乳清蛋白粉到饮食中之前，尤其是有健康问题的人，应与医生讨论。

10. 避免营养不均衡：用乳清蛋白粉代替全食物可能导致便秘和营养缺乏，应保证均衡饮食。

以上注意事项能帮助确保乳清蛋白粉的安全有效使用。