褪黑素

在服用褪黑素保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 避免与其他药物或物质的相互作用：
2. 服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林，并且最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素激素。
3. 患有高血压者，建议不用β-阻断剂来降压，因为β-阻断剂能妨碍褪黑素的分泌，甚至使其分解。
4. 褪黑素不应与镇静催眠药如苯二氮卓类、三环类抗抑郁药、唑吡坦、佐匹克隆等同时服用，以免增加镇静、头晕等副作用。

5. 吸烟会降低褪黑素的药效。

6. 特殊人群使用建议：

7. 女性在怀孕和授乳期间，不宜服用褪黑素，因为这时容易将褪黑素激素通过胎盘或乳汁传给胎儿或婴儿。

8. 患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的患者，服用褪黑素时要慎用或在医生指导下服用。

9. 剂量控制：

10. 推荐的剂量是0.3毫克至1毫克，不要随意增加剂量，以免引起副作用。

11. 服用含褪黑素的保健品或药品后可能引起头晕，对于从事车辆驾驶、机械操作及无适当安全防范措施人员应避免操作期间使用。

12. 服用时间：

13. 褪黑素的最佳使用时间是在睡前30分钟到1小时。

14. 长期使用：

15. 长期使用褪黑素可能会导致身体对其产生依赖性，减少自身褪黑素的分泌量。因此，建议将褪黑素的使用作为临时调节睡眠的方法，而不是长期依赖。

16. 观察身体反应：

17. 在使用褪黑素期间，密切观察自己是否出现任何不适或异常反应，并及时向医生报告。

18. 遵循医嘱：

19. 在使用褪黑素之前，最好咨询医生或药师的建议，确保自己适合使用，并了解正确的剂量和使用方法。

20. 乳糖不耐受者：

21. 乳糖不耐受者不能吃含有乳糖辅料的褪黑素药品，如果确实需要，可以选择不含乳糖的褪黑素产品。

以上注意事项可以帮助确保安全有效地使用褪黑素保健品。在使用任何补充剂之前，尤其是涉及可能的健康风险时，咨询医疗专业人员的建议是非常重要的。