dha要吃到什么时候

DHA是一种重要的Omega3脂肪酸，对大脑和视力发育有益。通常建议从孕期开始补充DHA，持续至哺乳期结束。

DHA的补充时机和剂量因个体差异而异。孕期和哺乳期是DHA需求增加的时期，此时补充有助于胎儿和婴儿的大脑发育。对于婴幼儿，建议从6个月开始添加富含DHA的食物，如深海鱼类。学龄前儿童和青少年也应适量摄入DHA，以支持大脑和视力的持续发育。

日常饮食中应保证DHA的摄入，必要时可在医生指导下适量补充。如出现记忆力减退、视力模糊等症状，应及时就医，遵医嘱合理补充DHA。