dha有什么好处

DHA是一种对人体有益的ω3多不饱和脂肪酸，对健康有多方面的积极影响。

DHA对大脑和视力发育尤为重要，它能促进神经细胞的生长和修复，提高认知功能。此外，DHA还能降低心血管疾病的风险，通过减少炎症和改善血脂水平来保护心脏健康。孕妇和哺乳期妇女摄入适量的DHA，有助于胎儿和婴儿的大脑和视力发育。对于老年人来说，DHA有助于改善记忆力和预防认知衰退。

在日常饮食中，建议通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类，来补充DHA。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目补充。定期体检，监测健康状况，对于维持健康至关重要。