维生素c和叶酸能一起吃吗

维生素C和叶酸可以一起服用，但需要注意剂量和服用时间。

维生素C和叶酸都是水溶性维生素，它们在体内发挥着不同的作用。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，而叶酸对于DNA合成和细胞分裂至关重要，特别是在孕妇中，叶酸的补充有助于预防胎儿神经管缺陷。两者在一定剂量下可以同时服用，但过量的维生素C可能会影响叶酸的吸收和利用。因此，建议在医生指导下确定合适的剂量，并注意分开服用，以减少相互作用。

在日常饮食中，应均衡摄入富含维生素C和叶酸的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，并注意定期检查血液中的维生素水平，以确保安全有效地补充营养。