维生素c过量会怎么样

维生素C过量可能会导致一些不良反应。虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入时大部分会通过尿液排出，但过量摄入仍可能引起腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适症状。此外，长期大量摄入维生素C还可能增加患肾结石的风险。

维生素C过量的影响因人而异，轻微过量可能只表现为轻微的不适，而严重过量则可能导致更严重的健康问题。常见的症状包括腹泻、恶心和胃痛，这些症状通常在减少维生素C摄入量后会逐渐消失。不常见的症状包括肾结石，这需要通过医学检查来诊断和治疗。

对于维生素C的摄入，建议遵循医生的建议，保持适量摄入。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整维生素C的摄入量。不可自行盲目增加维生素C的摄入，以免对身体造成不必要的负担。