维生素c和b2可以一起吃吗

维生素C和B2可以一起服用，但需要注意适量和个体差异。维生素C和B2都是水溶性维生素，它们在体内发挥不同的生理作用。维生素C有助于提高免疫力、促进铁吸收和抗氧化，而维生素B2则参与能量代谢和维持皮肤健康。两者一起服用不会产生不良反应，但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适。

在日常饮食中，应均衡摄入各类维生素，以满足身体需求。若需额外补充，应遵循医嘱，避免盲目过量。维生素C和B2的补充剂应按照推荐剂量服用，过量可能导致副作用。如出现不适症状，应及时就医。