什么水果有维生素c

柑橘类水果含有较高的维生素C。这类水果中，橙子、柠檬和柚子是维生素C含量较高的代表。维生素C对于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等方面都发挥着重要作用。

维生素C广泛存在于多种水果中，除了柑橘类，草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒等也含有较为丰富的维生素C。维生素C在体内参与多种生理过程，包括促进铁的吸收、增强皮肤弹性和减少自由基的伤害。由于人体不能自行合成维生素C，因此通过日常饮食摄入是维持健康水平的关键。

在日常饮食中，应注重摄入富含维生素C的食物，以维持身体健康。若出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免产生不良反应。