吃什么水果补充维生素c

柑橘类水果是补充维C的良好来源。它们不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进身体健康。

在日常饮食中，除了柑橘类水果，草莓、猕猴桃和西红柿也是维生素C的丰富来源。这些水果和蔬菜可以提供不同口味和营养，满足不同人群的需求。维生素C对人体健康至关重要，它有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成和增强免疫系统。

对于维生素C的补充，建议在日常饮食中多样化摄入水果和蔬菜。如果饮食中难以获得足够的维生素C，应在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。