哪些水果富含维生素c

柑橘类水果是维生素C的良好来源，包括橙子、柚子和柠檬等。这些水果不仅口感鲜美，而且含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成。

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。除了柑橘类水果外，草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒等也是维生素C含量较高的食物。适量摄入这些食物可以帮助预防坏血病，减少感冒的发生，并对皮肤健康有益。值得注意的是，维生素C在高温和光照下容易分解，因此食用新鲜水果和蔬菜是获取维生素C的最佳方式。

在日常饮食中，应注重摄入富含维生素C的食物，以维持身体健康。若出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，并在医生指导下合理补充。