番茄红素正常人能吃吗

正常人可以适量摄入番茄红素。番茄红素是一种天然存在于番茄中的类胡萝卜素，对人体健康有益。它具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而可能降低某些慢性疾病的风险。

番茄红素的摄入可以通过食用富含番茄红素的食物，如番茄、番茄制品等来实现。研究表明，适量摄入番茄红素可能对心血管健康、皮肤健康以及预防某些类型的癌症有积极影响。然而，摄入过量的番茄红素可能会导致皮肤变色，因此建议按照个人健康状况和营养需求适量摄入。

在日常饮食中，应保持均衡，适量摄入各类营养素。如果考虑通过补充剂摄入番茄红素，建议在医生指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。同时，定期体检和咨询医生，以确保营养摄入符合个人健康需求。