鱼肝油和海豹油哪个好

鱼肝油和海豹油各有其特点，不能简单地说哪个更好。鱼肝油主要含有维生素A和D，对促进钙吸收和视力保护有一定的作用。海豹油则富含Omega3脂肪酸，对心血管健康有益。选择时应根据个人需求和健康状况来决定。

鱼肝油中的维生素A和D对于预防夜盲症和佝偻病有一定的效果，适合需要补充这些营养素的人群。而海豹油中的Omega3脂肪酸，特别是EPA和DHA，对于降低血脂、预防心血管疾病有积极作用，适合中老年人和心血管问题人群。此外，海豹油还含有一定量的维生素E，具有一定的抗氧化作用。

在选择鱼肝油或海豹油时，应考虑个人的健康状况和营养需求。建议在医生指导下合理选择和使用，不可盲目自行用药。同时，保持均衡饮食，适量运动，定期体检，对维护健康同样重要。