免疫力低下吃什么维生素

免疫力低下时，补充维生素C和维生素D可能有助于增强免疫力。

维生素C是一种水溶性维生素，它在增强免疫系统方面起着重要作用。它可以帮助身体抵抗感染，促进伤口愈合，并有助于维持皮肤和粘膜的健康。维生素D同样对免疫系统有积极影响，它有助于调节免疫反应，减少自身免疫性疾病的风险。这两种维生素可以通过食物摄入，如新鲜水果和蔬菜富含维生素C，而阳光暴露和某些食物如鱼类、蛋黄和强化食品则是维生素D的来源。

对于免疫力低下的人群，日常建议包括均衡饮食，确保足够的维生素C和D摄入，同时保持适量运动和充足睡眠。如果免疫力低下的症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。在补充维生素时，应遵循医嘱，避免过量摄入，因为过量也可能带来健康风险。