b族维生素加蛋白粉

补充B族维生素和蛋白粉可以增强身体抵抗力。B族维生素包括B1、B2、B6、B12等，它们参与能量代谢和神经系统功能，而蛋白粉则为身体提供必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。两者结合使用，可以提高身体对疾病的抵抗力。

B族维生素中的B2和B6对皮肤健康尤为重要，缺乏时可能导致皮肤干燥和炎症。B12对神经系统有保护作用，缺乏可能导致记忆力减退和神经病变。蛋白粉中的氨基酸是构建肌肉和组织的基本单位，对于运动员和老年人尤为重要，有助于维持肌肉质量和功能。

在日常饮食中，应保证足够的B族维生素和优质蛋白质摄入。如果饮食中难以满足需求，可以在医生指导下适量补充。对于B族维生素和蛋白粉的使用，应遵循医嘱，不可盲目过量，以免引起不良反应。如有不适，应及时就医。