哺乳期可以吃叶黄素吗

哺乳期可以适量补充叶黄素，但需注意摄入量。

叶黄素是一种类胡萝卜素，对眼睛健康有益。哺乳期妈妈适量补充叶黄素，有助于保护眼睛，缓解视疲劳。但叶黄素摄入过量可能影响肝脏健康，甚至导致皮肤黄染。建议哺乳期妈妈每天摄入叶黄素不超过20毫克，可通过日常饮食摄入，如绿叶蔬菜、玉米等。

哺乳期妈妈在补充叶黄素时，建议遵医嘱用药，在医生指导下合理摄入。如出现不适症状，应及时就医，以免影响母婴健康。同时，保持良好的作息习惯，避免长时间用眼，有助于眼睛健康。