VC90粒装

VC90粒装的维生素C补充剂可以满足日常所需，但并非越多越好。

维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化。然而，维生素C的摄入量应控制在合理范围内，过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不良反应。成年人每日推荐摄入量为75至90毫克，而VC90粒装的补充剂通常每粒含有100毫克。因此，如果日常饮食中已经摄入了足够的维生素C，额外补充可能会导致摄入过量。

在日常饮食中，应注重均衡摄入各类营养素，包括维生素C。如果担心维生素C摄入不足，可以在医生指导下适量补充。同时，定期体检，监测维生素C水平，以确保健康。